הפרעת קשב, איך לשרוד סוף שבוע בבית – לקראת הסערה הבאה
מאת ד”ר זיוה שגיא.

shutterstock

סוף שבוע הקרב מסמן ימים סוערים וקרים מאד. רוב המשפחות יעדיפו לבלות אותו בבית החמים והנעים. אך, איך צולחים ימים כאלה בבית עם ילדים? לכל משפחה עם ילדים קטנים קשה השהייה בבית במשך סוף שבוע שלם. אצל משפחות שבהן ילדים עם הפרעת קשב (ADHD) השהייה בבית קשה בעשרות מונים.
מהם הקשיים הייחודיים של משפחות אלו?
במשפחה, שבה ילדים עם היפראקטיביות, הצורך של ילדים אלו בתנועתיות מתמדת מעוררת אי נוחות בקרב כל בני המשפחה בגלל התזזיתיות, הנטייה להיתקל בחפצים ובבני המשפחה, בגלל שהילד מפריע לכל הסביבה בפעולות שחברי המשפחה עסוקים בהם. בגלל הרעש שמלווה את הצורך בתנועה, בגלל צורך בלתי פוסק בתשומת לב מלאה, בגלל הקשיים של הילד לציית לחוקים ובשל העובדה שמרבית הילדים הללו אינם מודעים לסכנות, ומסכנים את עצמם ואחיהם.
ילדים עם הפרעת קשב נוטים להשתעמם מהר וקופצים מפעילות לפעילות, כך ששאר המשפחה איננה מצליחה לעשות פעולות של הנאה לאורך זמן, כי הילד ה – ADHD שובר את הכלים והורס את המשחק או הפעילות.
ילדים עם היפראקטיביות עלולים להיות אלימים מילולית ופיסית. אין ספק, שאלימות גורמת למצוקה להורים ולאחים.

shutterstock

במשפחות רבות שבהן יש ילד עם הפרעת קשב, ההורים מוצאים את עצמם מבודדים מהמשפחה המורחבת ומחברים. אט, אט מפסיקים להזמין אותם בגלל חוסר הנעימות שהילד גורם לסביבה כולה. כך, שהאפשרות לבלות את סוף השבוע אצל סבא וסבתא כמעט ולא קיימת. במאמר מוסגר, חשוב לציין שהסביבה מבקרת את ההורים כאשר כולם טוענים שמצבו של הילד הוא כישלון של ההורים, כי הם לא מחנכים טוב, לא מציבים גבולות וכדומה.

אם כך, איך ניתן לצלוח את “הסיוט” הזה?
ראשית, עבור ילדים עם הפרעת קשב רצוי לתכנן סוף שבוע כזה כמו מבצע צבאי. כמעט הכל צריך להיות מתוכנן, ברמת התכנון אל תשאירו אפילו דקה לפעילות ספונטנית. זה לא אומר שבמהלך סוף השבוע אינכם יכולים להיות ספונטניים, אבל התכנון יאפשר לכם לשרוד את המצב.
כל הורה לילד עם ADHD  יודע, שחלק מהפרופיל של ילדים אלו הוא קוטביות בתפקוד. כלומר, כשמשהו מעניין אותם הם מרוכזים בו שעות, ולפעילויות לא מעניינות הם לא מצליחים להתרכז ולו זמן קצר מאד. לכן, מומלץ שתזהו את מה שמעניין את ילדיכם ושתארגנו בבית פעילויות מתוכננות ומובנות שהם אוהבים, למשל מרתון של סרטים (שימו לב, הקפידו שלא יהיו סרטים אלימים), מרתון משחקי מחשב, טורניר מונדיאל בפלייסטיישן, עבודות יצירה, וכדומה. קחו בחשבון מצב של הפסקות חשמל וחשבו גם על משחקים שלא דורשים חשמל, כמו משחקי שולחן, קלפים וכד’.
ארגנו לילדים סביבה שבה יוכלו להתנועע הרבה. למשל, אם הבית גדול, הכניסו טרמפולינה הביתה, או במרפסת מקורה, רפדו חדר בכרים ואפשרו להם להשתולל. מומלץ לרכוש אביזרי ספורט וכדורים רכים לשחק עם הילד, (שהם בדרך אגב, כלים מצוינים ללמידה למבחנים). שחקו מחבואים, שלושה מקלות ועוד משחקים שניתן לשחק בבית .
את פעולות השגרה, כמו ארוחות, הפכו למיוחדות. למשל, פיקניק על השטיח, ערב אפייה ובישול שכל המשפחה משתתפת, תכנון מסיבת ריקודים משפחתית ועוד.

#News

ילדים עם הפרעת קשב עלולים להתפרץ בהתפרצויות זעם. ההתפרצויות הן חלק מן הפרעת הקשב והסיבה לכך איננה התנהגותית או אישיותית, אלא פיסיולוגית/נוירולוגית. מבחינת התפיסה המוחית, מצבים שונים עלולים ליצור התפרצות כעס: עלבון, שינויים בלתי צפויים, קושי במעברים מפעילות לפעילות, צורך בתשומת לב ובאהבה ועוד.
על מנת לצמצם את התפרצויות הכעס הכינו את הילד למעברים כמו למשל: בעוד 20 דקות מסיימים את המשחק ויושבים לאכול. מומלץ להפעיל שעון עצר ולהכין את הילד לכך, שכשהשעון יצלצל יושבים לאכול. השתדלו להימנע ככל האפשר משינויים בלתי צפויים עבור הילד. הכינו אותו לכל מה שעומד להתרחש על פי התכנון, והכינו אותו למציאת פתרונות אם משהו בתוכנית המקורית משתבש. 
קיימים עקרונות ברזל שאותם ההורים חייבים לשמור ולצורך כך מומלץ שההורים יקבלו הדרכה מקצועית כיצד לבצעם בבית: שמירה על האחים של ילדי ה – ADHD שלא יקופחו, מניעת אלימות, וציות לחוקים.
הערה:  אם ילדכם נוטה להתפרצויות כעס, מומלץ לפנות לאימון אישי המאפשר לפתור את הקושי בצורה יעילה. 
סוף שבוע חמים ונעים לכולם

ד”ר זיוה שגיא
Ph.D בפסיכולוגיה
מאמנת אישית

מומחית להפרעת קשב










השאר תגובה

כתובת האימייל שלך לא תפורסם.